Angst
Der findes mange forskellige angstformer, fx. socialfobi, panikangst, generaliseret angst og OCD og de kan alle variere i sværhedsgrad og omfang. Mange som har prøvet at have et angst anfald, bliver bange for at få det igen og man forsøger at undgå situationer, hvor man tidligere har haft anfald, så det på den måde bliver selvforstærkende.
Ofte har man symptomer fra flere forskellige angst typer på samme tid, og nogle gange har man også symptomer på depression.
Symptomer på angst:
- Hjertebanken
- Man sveder
- Man er tør i munden
- Man ryster på hænderne.
- Problemer med at trække vejret
- Kvælningsfornemmelser
- Trykken for brystet
- Kvalme
- Uro i maven
- Svimmelhed
- Uvirkelighedsfølelse
- Bange for at miste selvkontrollen
- Bange for at dø
- Hedeture eller kuldegysninger
- Følelsesløshed eller snurren i fingerspidserne eller andre steder
- Panikanfaldene sker ikke i forbindelse med en reel fare eller en fysisk belastning, og de skyldes ikke bestemte ting eller situationer som fobierne gør.
- Symptomerne skyldes ikke en fysisk sygdom eller en anden psykisk sygdom.
Skal man leve med sin angst?
Jeg mener ikke man er nød til at leve med angst/frygt resten af sine dage. Jeg mener, at med de rettet værketøjer kan du lære at håndtere dine reaktionsmønstre og derved leve uden angst og frygt. Som din terapeut vil jeg hjælp dig med at finde årsagerne og ud fra det, hjælpe dig til at ændre gamle handlemønstre og strategier.
Vi reagerer meget forskelige på de ting vi oplever. Vores reaktionsmønstre er afhængige af hvad vi har med i bagagen, og hvordan vi bearbejder de indtryk og oplevelser vi får. Vi har alle forskellige strategier, som vi har indlært helt fra barnsben.
Fx. om en søn som er kommet ud i et misbrug, hører man tit de pårørende sige “vi kan ikke forstå det, hans bror har et helt normalt liv uden misbrug”. Selvom de to søskende har levet med begge forældre, bearbejder de tingene forskelligt. Det har ikke noget at gøre med, at de er født med et mere sart sind eller et mere følsomt autonomt nervesystem. Det handler udelukkende om hvordan de bearbejder oplevelser.
Dette vil du få i min terapi:
- Bliver gode venner med din angst/frygt.
- Ændre dine gamle handlestrategier.
- Øget selvværd og selvtillid .
- Få styr på dine tanker og øget selvkontrol.
- Opleve større livskvalitet.
- Genvinde troen på dig selv.