Angst
Der findes mange forskellige former for angst, fx social angst, panikangst, generaliseret angst og OCD. De kan variere meget i både sværhedsgrad og omfang.
Mange mennesker oplever, at et enkelt angst- eller panikanfald kan sætte en stærk frygt i gang for at få et nyt anfald. Derfor begynder man ofte at undgå bestemte situationer eller steder, hvor man tidligere har oplevet angst. På den måde kan angsten gradvist komme til at fylde mere og mere i hverdagen.
Det er også almindeligt, at symptomer fra flere forskellige angsttyper optræder samtidig. Hos nogle er angst desuden forbundet med symptomer på depression eller langvarig stress.
Symptomer på angst:
- Hjertebanken
- Man sveder
- Man er tør i munden
- Man ryster på hænderne.
- Problemer med at trække vejret
- Kvælningsfornemmelser
- Trykken for brystet
- Kvalme
- Uro i maven
- Svimmelhed
- Uvirkelighedsfølelse
- Bange for at miste selvkontrollen
- Bange for at dø
- Hedeture eller kuldegysninger
- Følelsesløshed eller snurren i fingerspidserne eller andre steder
- Panikanfaldene sker ikke i forbindelse med en reel fare eller en fysisk belastning, og de skyldes ikke bestemte ting eller situationer som fobierne gør.
- Symptomerne skyldes ikke en fysisk sygdom eller en anden psykisk sygdom.
Skal man leve med sin angst?
Jeg mener ikke, at man nødvendigvis skal leve med angst resten af livet.
Angst er ofte et signal fra kroppen om, at noget i ens indre system er kommet i ubalance. Når man begynder at arbejde med årsagerne bag angsten og de mønstre, der har udviklet sig over tid, kan angsten gradvist miste sin styrke.
I terapien arbejder vi derfor ikke kun med symptomerne, men også med de underliggende reaktionsmønstre og erfaringer, der ligger bag.
Som terapeut hjælper jeg dig med at forstå dine reaktioner og finde nye måder at håndtere dem på, så angsten ikke længere styrer dit liv.
Hvorfor reagerer vi forskelligt?
Vi reagerer meget forskelligt på de ting, vi oplever i livet.
Vores reaktionsmønstre hænger tæt sammen med de erfaringer og strategier, vi har udviklet gennem livet – ofte helt fra barndommen.
Man ser det for eksempel i familier, hvor to søskende kan vokse op i den samme familie, men udvikle vidt forskellige måder at håndtere livet på.
Den ene kan udvikle store vanskeligheder, mens den anden umiddelbart klarer sig uden større problemer.
Det betyder ikke, at den ene er født mere sårbar end den anden. Det handler i høj grad om, hvordan vi hver især har lært at bearbejde og håndtere vores oplevelser.
Dette arbejder vi med i terapien
• At forstå hvad der udløser din angst
• At ændre gamle reaktions- og handlemønstre
• At skabe mere ro og stabilitet i kroppen
• At styrke selvværd og tillid til dig selv
• At få en bedre forståelse af dine tanker og reaktioner
• At genvinde frihed i hverdagen
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere om, hvordan jeg arbejder med angst i terapi.