Behandling af depression
Der findes sikkert lige så mange måder at opleve en depression på, som der findes mennesker. Der er dog nogle fællestræk, som går igen, og samtidig findes der også mange misforståelser om depression.
Inden vi går videre, vil jeg derfor gerne starte med at aflive et par af de mest udbredte myter. Behandling af depression kræver nemlig som regel mere end blot en receptblok.
Myter om depression
Der findes stadig en udbredt forestilling om, at depression primært skyldes en kemisk ubalance i hjernen, som kan reguleres med medicin.
Der findes dog ikke medicin, der kan forebygge depression eller forhindre tilbagefald. Medicin kan i nogle tilfælde dæmpe symptomer midlertidigt, men det ændrer ikke nødvendigvis på de forhold i livet, der ligger bag. Hvis man vil arbejde mere grundigt med depression, er det derfor ofte nødvendigt at se på årsagerne og de mønstre, der ligger bag.
Hvordan opstår en depression?
Depression opstår sjældent uden grund. Nogle beskriver det som om, de vågner en morgen og pludselig ikke kan komme ud af sengen. Men bag sådan en oplevelse ligger der næsten altid en længere proces.
Det kan være belastninger i nutiden – eller oplevelser længere tilbage i livet, som stadig påvirker én. Ofte er sammenhængen ikke umiddelbart synlig. Depression er en alvorlig tilstand for mange mennesker, og netop derfor giver det mening at arbejde med det, der ligger bag, frem for kun at forsøge at fjerne symptomerne.
Samtaleterapi ved depression
Det at føle sig nedtrykt eller deprimeret er ofte en naturlig reaktion på svære livsomstændigheder eller oplevelser. For mange bliver det problematisk, når man mister overblikket og ikke længere kan få sat ord på det, der sker indeni.
Her kan samtaler med en terapeut hjælpe. I terapien arbejder vi med at skabe overblik over hvad der er sket i dit liv, hvilke mønstre der gentager sig, og hvilke følelser der kan være svære at få sat ord på. Når sammenhængen begynder at blive tydelig, oplever mange allerede en lettelse.
Hvordan foregår behandlingen?
Når jeg møder nye klienter i min praksis, starter vi altid med en åben samtale. Her får du mulighed for at fortælle om din situation og din historie i dit eget tempo, mens jeg hjælper med at få samtalen omkring de områder, der kan være vigtige at forstå.
På den måde kan vi begynde at danne et overblik over årsager og sammenhænge. Allerede efter første samtale oplever mange, at der opstår mere klarhed. Det betyder ikke, at alt er løst, men at der begynder at tegne sig en retning for arbejdet.
I nogle tilfælde vil vi også tale om små konkrete skridt eller ændringer, som kan hjælpe med at bryde nogle af de mønstre, der er med til at fastholde depressionen.
Symptomer på depression
Der findes mange lister over symptomer på depression. De kan være nyttige som en grov pejling, men de fortæller sjældent hele historien.
Diagnoser bliver ofte stillet ud fra symptomer alene. I dag kan man eksempelvis få diagnosen depression, hvis man har været trist i mere end 14 dage. Tidligere blev sorg først betragtet som en depression, hvis den havde stået på i mere end et år.
Den udvikling gør, at almindelige menneskelige reaktioner nogle gange bliver gjort til sygdom. Derfor giver det ofte mere mening at se på mennesket som helhed frem for kun på en liste af symptomer.
Som speciallæge i intern medicin Peter C. Gøtzsche har udtalt:
“Der er ikke mange ægteskaber, der er så elendige at den efterladte fryder sig, kun 2 uger efter at partneren gik bort”
Peter C. Gøtzsche
Hvis du oplever symptomer på depression og ønsker hjælp til at forstå, hvad der ligger bag, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen kan vi begynde at skabe overblik og finde en vej videre. Kontakt>>
Hjælp til pårørende
For nogle pårørende kan det være en stor hjælp selv at få talt situationen igennem med en terapeut. Når et menneske man holder af har det svært, påvirker det naturligt hele familien, og mange står tilbage med både bekymring, afmagt og spørgsmål om, hvordan de bedst kan hjælpe.
Der findes også forskellige netværk og pårørendegrupper rundt i landet. For nogle kan det være en støtte at møde andre i lignende situationer.
Min erfaring er dog, at det vigtigste for pårørende ikke er at få bekræftet, hvor alvorlig situationen er, men at få en bedre forståelse af, hvad der faktisk hjælper. Når de pårørende selv får mere ro, klarhed og retning i situationen, bliver de ofte også en langt bedre støtte for den, der kæmper med depression.