Coaching & Terapi
Vi taler om tingene som de er. Selv de svære problemstillinger taler vi om på helt almindelig vis og det skaber stor tryghed og forståelse – Stine Toft – Coach & Psykoterapeut.
“Jeg er helt sindssygt forelsket!”. Det er ikke helt forkert at tale om sindsyge når man er forelsket. Man tænker og føler rigtig meget, men det er langt mere følelserne end det er hovedet der har styringen.
Kimen til et sundt parforhold er baseret på nogle helt grundliggede ting. Vi trives alle bedst med ærlighed, harmoni, kærlighed, omsorg og respekt. Det lyder meget smuk, men ved de fleste som kommer hos mig, er det ofte ikke lige det de tænker først på.
Jeg tror på kærligheden og at den kan blomstre på ny, hvis man tror på det og giver det en chance.
Depression er ikke noget der “bare” opstår og derfor “bare” skal løses med en tablet.
Den klassiske forklaring om at man vågnede en morgen og ikke kunne stå op holder ikke! Der er altid en bagvedliggende årsag. Nogle gange kan det ligge langt tilbage i ens liv og man ser ikke altid sammenhængen.
Man bliver altså ikke bare deprimeret uden grund!
Kortvarig stress er en naturlig tilstand, som er helt ok, og som i visse tilfælde kan være nyttig, men bliver et problem, når den fortsætter over længere tid. Vi kan alle komme ud for at få stress – det er ikke forbeholdt social arv eller arbejdelivet. Det kan være lige så stressende at gå derhjemme arbejdsløs, som at være overbelastet på jobbet.
I mange tilfælde er det ikke den stressede der regerer, men omgivelserne der prøver at fortælle, at der er noget galt.
Det er vigtig at vi tager os selv seriøst! Vi har en forpligtelse til at passe på os selv, for der er ikke andre der kan gøre det så godt som os selv. Så begynd i dag!
Det kan være svært at definere helt præcist hvad det skyldes, at man har udfordringer med selvtillid og selvværd. Nogen har måske masser af selvtillid men ikke så meget selvværd eller omvend.
Oftest findes årsagen i oplevelser eller kriser man har stået i, der har gjort det sværere for en at tro på sig selv – enten generelt i livet, eller i bestemte situationer.
Jeg vil hjælpe dig til at finde ud af hvor det stammer fra og derfra finde ind til din indre styrker og give dig nogle redskaber, som der gør dig i stand til at håndtere livets udfordringer med oprejst pande og troen på dig selv.
Angst er en naturlig reaktion på fare – og vigtig for vores overlevelse. Et godt eksempel på brugbar frygt/angst er fx når vi kigger os for, inden vi går over vejen. Det er brugbart for vores overlevelse, at vi handler på denne måde, for ikke at komme til skade.
Anderledes er det med irrationel frygt og angst. Det er ikke brugbart og hjælper os ikke i hverdagen. Det bidrager kun til utryghed og kan være en pinsel for den der går med angsten.
De fleste af os kender det, at man brænder for noget, men oplever at blive holdt tilbage af en selv. Måske er det frygten eller noget andet der er årsagen, men helt sikket, så har vi undskyldninger klar som “hvis jeg bare lige taber 10 kg”, “hvis bare lige jeg får nogen flere penge” eller “det kan jeg ikke, for jeg har ikke tiden” osv osv. Der er rigtig mange undskylninger for ikke at virkeliggøre ens drømme.
Prøv at tænke på, at den enste der holder dig tilbage er dig selv..! Det er lidt fedt at vide for så kan du gøre noget ved det!
“Det, der for mig er udfordrende og spændende, er det forløb der sættes i gang, hvor man overordnet set gør sig tanker om hvor man er, hvor man skal hen, og hvordan man får udført denne forandring i praksis.”
Stine Toft – Coach & Psykoterapeut
Stine Toft – Coach & Psykoterapeut
Industrivej 21, 6740 Bramming
Tlf. 28442804
