Parforhold
Parforhold er som en blomst – hvis man ikke plejer den, visner den.
Det er vigtigt for hele familien, at parforholdet har det godt. I en travl hverdag kan det være svært at finde tid og overskud til at pleje relationen, men det er afgørende. Hvis vi ikke har det godt sammen, påvirker det både trivsel, arbejde, psyke og eventuelle børn. Det er selve fundamentet i jeres liv sammen.
Når forandringer sker gradvist
Man får ikke et dårligt parforhold fra den ene dag til den anden. Men hvis konflikter, utryghed eller afstand langsomt vokser, kan man vænne sig til det.
“Det er nok bare sådan, et parforhold er,” kan man komme til at tænke. Men det er ikke sundt – for så får man ikke reageret i tide.
Det kan sammenlignes med en sauna: Hvis man træder ind i en meget varm sauna, går man hurtigt ud igen. Men hvis varmen stiger langsomt, vænner man sig til det og bliver – selv når temperaturen er lige så høj.
Derfor er det vigtigt at tage temperaturen på sit parforhold ind imellem.
Når vi misforstår hinanden
Problemer opstår ofte i det små.
Den ene kan tænke:
“Hun snakker hele tiden, og jeg har rigeligt om ørerne.”
Den anden kan tænke:
“Jeg mangler overskud og kunne godt bruge hjælp, men jeg orker ikke en konflikt.”
Her ville det være hjælpsomt at stoppe op og tage en ærlig snak om, hvor man hver især er, og hvad man har overskud til.
Når man forstår hinandens situation, bliver det lettere at møde hinanden med omsorg – fx ved at spørge:
“Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig lige nu?”
Det skaber større samhørighed.
Når afstanden vokser
Når “blomsten er ved at visne”, lever mange i en form for indre uro. Man bliver mere på vagt over for hinanden og begynder måske at trække sig – ind i mobilen, tv eller sociale medier.
Man glider længere og længere væk fra hinanden og ender med at leve parallelt i stedet for sammen.
Jeg hører ofte, at par ikke magter at finde hinanden igen. Det kan føles uoverskueligt. Men det er ikke for sent.
Hvis der stadig er kærlighed og vilje, kan man komme langt med et bevidst arbejde. Mange oplever faktisk at stå stærkere sammen bagefter.
Se på din egen rolle
Når par bliver spurgt, hvad der skal til for at få det bedre, peger de ofte på den anden:
“Hvis bare han/hun…”
Men udvikling starter med én selv.
Hvis noget ved din partner trigger dig, kan det være værd at undersøge, hvad du selv bidrager med i dynamikken.
Spørg dig selv
- Hvilken positiv adfærd hos min partner kan være påvirket af det, jeg gør?
- Hvilken udfordrende adfærd kan være påvirket af det, jeg gør
- Hvad kan jeg gøre for at skabe mere tryghed og omsorg i forholdet?
Små skridt i hverdagen
- Små handlinger kan gøre en stor forskel:
- Send en kærlig sms: “Jeg savner dig” eller “Glæder mig til at se dig”
- Vis fysisk omsorg – et kram, et kys, et kærtegn
- Lav små handlinger for din partner i løbet af dagen
- Tal sammen – og lyt til hinanden
Der er naturligvis meget mere i arbejdet med et parforhold. Det her er nogle grundlæggende elementer, som kan være et tegn på, at det er tid til at stoppe op og tage temperaturen på relationen.
Jeg vil fremover sætte fokus på forskellige temaer i parforhold og hvordan de kan håndteres.
—
Stine Toft